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Empatía en las relaciones (visualización) / “Reinventando las Reglas”, de Meg-John Barker

2 agosto, 2019 a las 9:40/ por
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Construyendo empatía

“Hay un ejercicio budista para la empatía que adaptaré aquí para las relaciones, pero lo puedes usar con quien quieras.

Siéntate y cierra los ojos. Imagina a tu pareja delante de ti y hazte consciente del estado de ánimo que te sugiere su presencia. Piensa en qué es lo que tiene esa persona que te hace sentir de esa manera ¿La ves como una imagen fija en un momento determinado? Recuerda cómo tu sensación de ella se cambia y actualiza constantemente, y cómo ha cambiado desde ayer o desde la semana pasada. Date cuenta de cómo tu percepción de ella está totalmente mezclada con tus propias emociones: se ha vuelto complicado separarla de la “imagen emocionalmente cargada que has creado a partir de tus/vuestros propios deseos y miedos”.

Para mirar a tu pareja desde una nueva perspectiva, haz esta visualización.

Imagínala naciendo, llegando frágil y vulnerable a este mundo. Síguela según va creciendo, de bebé, a criatura, a adolescente, a adulta, todo el camino hasta el día en que la conociste. Imagina todas sus esperanzas y miedos, triunfos y tragedias, antes incluso de que supieras de su existencia.

Piensa en ella ahora como una persona única que valora sus sueños y creencias de la misma forma que tú valoras los tuyos, por muy raros que le puedan parecer a otra gente.

Sigue entonces hacia el futuro, viendo cómo se va haciendo mayor según va pasando por las inevitables enfermedades y cambios al envejecer y, finalmente, su muerte.”


 

Fragmento de la traducción provisional de “Reinventando las Reglas”, de Meg-John Barker. Una vez revisada será publicado por editorial Melusina. Traducción: miguel vagalume ©2018 Rewriting the Rules, Meg-John Barker. Imagen principal de pxhere.com.

 

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